緊張の中にも経験を活かす♪ [人生]
例えば､知らない人とディスカッションしたり､
大勢の前で話をする時､緊張するよね。
おそらく､その緊張は､始まる前から
既に､起きているんじゃないかな？
自分が緊張してると思ったら大きく深呼吸を
落ち着くまで，深呼吸を続けてみよう！
それだけでも かなり､緊張感は緩んむと思う。
ただ､あまり､リラックスし過ぎると､緊張感がなくなり､
別の意味で､失敗するかもしれないので､
ある程度の緊張感は､必要じゃないかな？
実際､知らない人とディスカッションしたり､
大勢の前で話をすると緊張する。
恐らく､アウェーだからかもしれない。
例えば､周りは知らない人､いつもと違う場所､
いつもよりはるかに多い人､初めて手に持つマイク､
自分の声しか聞こえなくて孤独､
うなずきなどの反応もない､立って話をする などなど。
練習や知ってる人とは､緊張しなくても
本番で緊張するのは､練習で出来る限り､
本番に近い感じで､シミュレーション
出来ていないか､慣れていないかじゃないかと思う。
大勢の前で話をするんだったら､
立ってマイクを持って話すとか
同じ会場で､事前にリハーサルするとか
出来るだけ本番に近い感じで練習すれば､
たとえ､緊張してても似たような
経験が活きて､うまく本番を乗り切れると思うのだが
あなたは､どう思う？
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青木勇一郎先生 http://www.yorokobi36.com/JHA/index.html
川島和正さん http://info-pub.net/
道幸武久会長 http://www.syokatu.com/
神田昌典先生 http://www.kandamasanori.com/
本田健さん http://www.aiueoffice.com/Main.cfm?PID=Seminar
石田健さん http://www.academiajapan.com/aisatu.html
日本メンタルヘルス協会 『心理学ゼミナール基礎コース』修了
(大阪校 170期 夜コース)
日本メンタルヘルス協会『公認心理カウンセラー』資格取得予定
日本ヒプノマネジメント協会認定ヒプノナビゲーター
デジタル速音聴「脳力全開」90日間講座修了
デジタル速音聴「絶対記憶」40日間講座修了
『1day速読講座』受講終了
『1day速読講座アドバンスコース』「週末プチ起業講座」受講終了
『ウェルスマスター』体験講座受講終了
しあわせは､すぐ近くにある。出版記念講演受講終了
セルフ・ブランディングセミナー 講師：マツダミヒロ 受講終了
本城式英会話 初級クラス講演会夫婦で受講終了
ＮＬＰｉこころのＡＢＣ研究所体験受講終了
スピードコーチング大阪特別体験コース受講終了
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はじめまして＾＾
私もあがり症で、人の前で話すと緊張して
声が震えちゃいます＾＾；
しかし、こればかりは数稽古ですよね＾＾
いつかうまくお話できる日が来るように、
日々、練習です♪
by ライフブレンダー (2009-06-24 14:35)
ライフブレンダー さん
コメントありがとうございます。
サブモダリティを使って､まわりを白黒にしたり､小さくしてみてもいいかもしれませんね。
http://nlp.webtuku.com/nlp_terminology/nlp_terminology09.html
by キッコリー6094 (2009-06-24 21:29)